心理健康知识讲座走进富顺县公安系统

为进一步关心关爱民警身心健康，缓解其心理压力，让民警系统地学习关于失眠相关知识，科学掌握应对失眠的方法，4月13日，富顺县社会心理服务专业技术管理办公室联合富顺县公安局举办了一场以“良好睡眠、健康之源”为主题的心理健康知识讲座。本次讲座由县心理学会理事长、县第四人民医院副院长王晓娟主讲，富顺县公安局各部门、各派出所共计30人参加。

讲座中，王晓娟副院长根据公安民警的职业特点和健康状况，结合多年的心理治疗经验和临床案例，从多个方面进行了深入浅出的讲解，并以通俗易懂的语言分别介绍了失眠的相关病因机制、评估和诊断等。随后王晓娟副院长就如何改善心理健康问题和睡眠的自我管理方法与大家进行了互动交流，并通过“时间分割”心理小游戏、音乐冥想等方法，引导民警合理安排工作、学习和休息时间，学会运用科学的方法调适心理压力，放松身心系统，消除紧张焦虑，从根本上预防相关疾病的发生，最大程度保障身心健康。

此次讲座，不仅加深了民警对睡眠及睡眠障碍相关知识的理解，让民警深刻认识到睡眠与身心健康的密切联系，而且有助于民警自觉养成健康的睡眠习惯，进一步提升其应对睡眠障碍、维护身心健康的能力，以更加积极饱满的精神状态投入到公安工作中。